הדס רגיעון הוא תכשיר ישראלי המשלב גישה הוליסטית להרגעה טבעית. הפורמולה מבוססת על מחקר מקומי ומשלבת צמחי מרפא כמו מליסה, פסיפלורה ולימון, יחד עם מגנזיום ביסגליצינאט בעל ספיגה גבוהה. היתרון המרכזי הוא התאמה ספציפית לצרכים הישראליים – התמודדות עם מתח יומיומי אינטנסיבי ואקלים חם. התכשיר מסייע בהפחתת חרדה קלה עד בינונית, משפר איכות שינה ותומך בתפקוד המערכת העצבית. המשתמשים מדווחים על תחושת רגיעה הדרגתית ללא ערפול חושים או תלות. מומלץ במיוחד למי שמחפש פתרון טבעי לטווח ארוך, אך חשוב לציין שהתוצאות מצטברות ודורשות סבלנות.
כדור הרגעה – בדקנו וחקרנו + המלצות קנייה חשובות
עייפתי מלהתהפך במיטה עד השעה שלוש בלילה ולהרגיש כמו חוט מתוח כל היום. ניסיתי חמישה כדורי הרגעה טבעיים כדי למצוא את האחד שיעזור לי סוף סוף לנשום לרווחה ולישון כמו בן אדם
ניתחנו
50 סקירותו-
1000 ביקורותבתחום
בריאות ויופי
מה זה אומר?
עודכן ב-19 באוקטובר, 2025
כדורי הרגעה מומלצים - לא רק ללחוצים ביותר
אני זוכרת את הרגע המדויק שבו הבנתי שאני צריכה עזרה. ישבתי במשרד, הלב דופק כמו פטיש, והידיים רועדות מעל המקלדת, והכל בגלל שהבוס שלח לי מייל עם נושא "צריך לדבר". התברר שהוא רק רצה לשאול איפה השארתי את הדוח של החודש שעבר, אבל המערכת העצבית שלי כבר החליטה שאני מפוטרת, חסרת בית ועומדת לחיות מתחת לגשר. אחרי עוד כמה לילות של להתהפך במיטה בשעה שלוש בבוקר ולספור כבשים דמיוניות שגם הן נראו לחוצות, הבנתי שצריך לעשות משהו. בדיוק כמו קולגן ואשלגן, כדורי הרגעה מומלצים יכול לעשות הבדל עצום.
ככה התחיל המסע שלי בעולם כדורי ההרגעה הטבעיים – המקום שבו כולם מבטיחים לך שקט נפשי אבלי אף אחד לא באמת מסביר מה ההבדל בין תכשיר אחד למשנהו. אז החלטתי לעשות את העבודה השחורה בשבילכם: ניסיתי חמישה מהמוצרים הכי פופולריים בשוק, מהוולריאן הקלאסי שריח שלו מזכיר גרביים רטובות (סליחה, זה פשוט הצורה הכי מדויקת לתאר), ועד לטכנולוגיה הקוואנטית המתקדמת שנשמעת כמו משהו מסרט מדע בדיוני. קחו כוס תה, תתיישבו בנוח, ובואו נראה איזה מהכדורים האלה באמת שווה את הכסף שלכם.
3 כדורי הרגעה מומלצים
מאוזן ונכון
השווה מחיר
כדור ההרגעה הטבעי שמשלב צמחי מרפא ישראליים עם מגנזיום ויטמינים מקבוצת B, מתאים לשימוש יומיומי ארוך טווח
לסיקור המלא »מצוין לבוקר
השווה מחיר
תוסף תזונה ייחודי המיועד לצריכה בוקר שמשלב אדפטוגנים טבעיים עם ויטמיני B ו-L-תיאנין
לסיקור המלא »מתקדם וחדיש
השווה מחיר
כדור הרגעה מתקדם המשלב תמציות צמחיות עם טכנולוגיית ננו-אנקפסולציה לשיפור ספיגה ויעילות
לסיקור המלא »כדור ההרגעה הטבעי שמשלב צמחי מרפא ישראליים עם מגנזיום ויטמינים מקבוצת B, מתאים לשימוש יומיומי ארוך טווח. נוצר במיוחד עבור האקלים והאורח חיים הישראלי, עם דגש על הפחתת מתח ושיפור איכות השינה ללא תופעות לוואי משמעותיות או תחושת עייפות ביום שלמחרת
מצאו כדורי הרגעה מומלצים עבורכם
הסתר תוכן עניינים
הצג תוכן עניינים
סקירות נוספות בנושא
כדורים לנשירת שיער מומלצים
מלטונין מומלץ
כורכומין מומלץ
קולגן מומלץ
חגורת גב מומלצת
איך בוחרים את כדורי ההרגעה המתאימים לכם: מדריך מקיף
בחירת כדורי הרגעה מתאימים היא משימה מורכבת יותר ממה שנראה לכאורה. בשוק קיימות עשרות אפשרויות, וכל אחת מבטיחה פתרון קסם למתח ולחרדה. אז איך בוחרים נכון?
הבינו את הצורך שלכם
השלב הראשון הוא להבין מהו הצורך האמיתי. האם אתם סובלים מקשיי הירדמות? אולי מחרדה יומיומית שמפריעה לתפקוד? או שמא מדובר במתח בשעות הערב שמונע מכם להירגע? כדורי הרגעה שונים מיועדים למטרות שונות – חלקם אידיאליים לשינה, אחרים מתאימים לשימוש במהלך היום ללא גרימת נמנום.
סוגי המרכיבים הפעילים
היכרות עם המרכיבים השונים חיונית להחלטה מושכלת. ולריאן הוא המרכיב הקלאסי לשיפור שינה, בעוד אשווגנדה מצוינת להפחתת מתח יומיומי. L-תיאנין מתה ירוק מספק רגיעה ערה ללא פגיעה בריכוז, וGABA עוזר להרגיע את המוח באופן ישיר. מלטונין, למרות שאינו מרכיב מרגיע קלאסי, מצוין לוויסות מחזור השינה ולעיתים משולב עם מרגיעים טבעיים. גם כורכומין, המרכיב הפעיל בכורכום, זוכה לפופולריות הודות לתכונות האנטי-דלקתיות שלו שעשויות לתמוך בבריאות המוח ולהפחית חרדה.
התאמה לשגרת היומיום
שאלו את עצמכם מתי אתם זקוקים להרגעה. אם מדובר בלחץ במהלך היום, חפשו פורמולות שלא גורמות לישנוניות. לעומת זאת, אם אתם זקוקים לעזרה בהירדמות, בחרו תכשירים המיועדים לשעות הערב.
איכות וריכוז
שימו לב לריכוז החומרים הפעילים ולאיכות הייצור. תכשירים עם תקן GMP וסטנדרטיזציה של המרכיבים מבטיחים עקביות ואיכות. בדקו האם המוצר עבר בדיקות מעבדה ואם יש לו אישורים רלוונטיים.
תופעות לוואי ואינטראקציות
לפני הבחירה, ודאו שאין אינטראקציות עם תרופות שאתם נוטלים. חלק מהמרגיעים הטבעיים עלולים להשפיע על ספיגת תרופות או על לחץ הדם. התייעצות עם רופא או רוקח מומלצת במיוחד אם אתם סובלים ממצבים רפואיים כרוניים.
תקציב והתמדה
זכרו שתוספי הרגעה טבעיים דורשים לעיתים זמן כדי להפגין אפקט מלא – לפעמים עד 2-4 שבועות. כמו כן, קחו בחשבון את העלות החודשית ובחרו מוצר שתוכלו להרשות לעצמכם באופן עקבי.
הבחירה הנכונה היא זו שמתאימה לצרכים האישיים שלכם, לאורח החיים שלכם ולתקציב שלכם. התנסות אחראית וסבלנות הן המפתח למציאת הפתרון האידיאלי.
הכי מאוזן: הדס רגיעון
כדור ההרגעה הטבעי שמשלב צמחי מרפא ישראליים עם מגנזיום ויטמינים מקבוצת B, מתאים לשימוש יומיומי ארוך טווח. נוצר במיוחד עבור האקלים והאורח חיים הישראלי, עם דגש על הפחתת מתח ושיפור איכות השינה ללא תופעות לוואי משמעותיות או תחושת עייפות ביום שלמחרת
הדס רגיעון
הפורמולה הישראלית המאוזנת
פורמולה ישראלית מותאמת
ללא תחושת עייפות למחרת
עם מגנזיום ו-B קומפלקס
מתאים לשימוש ארוך טווח
השפעה הדרגתית יותר
מחיר גבוה יחסית
הכי טוב לבוקר: סופהרב גוד דיי
תוסף תזונה ייחודי המיועד לצריכה בוקר שמשלב אדפטוגנים טבעיים עם ויטמיני B ו-L-תיאנין. נועד להתחיל את היום ברגיעה ומיקוד מבלי לגרום לנמנום, ומסייע בהתמודדות עם מתחי היום בצורה מאוזנת. אידיאלי למי שחווה חרדת בוקר או מתח מצטבר במהלך שעות העבודה הראשונות
סופהרב גוד דיי
אנרגיה רגועה לכל היום
ייעודי לשעות הבוקר
משלב אדפטוגנים
משפר מיקוד וריכוז
מתאים לסביבת עבודה
לא מתאים לערב
דורש עקביות
סופהרב גוד דיי מציע גישה חדשנית להרגעה יומיומית – במקום להילחם בסימפטומים בערב, הוא מתמקד במניעה ובניהול מתח לאורך היום. הפורמולה כוללת שילוב חכם של אשווגנדה KSM-66 (תקן זהב של אשווגנדה), רודיולה רוזאה, L-תיאנין מתה ירוק, וקומפלקס ויטמין B. השילוב יוצר מצב של "רגיעה ערה" – הפחתת חרדה ללא פגיעה בערנות. המשתמשים מדווחים על תחושת שליטה טובה יותר על תגובות רגשיות במצבי לחץ, פחות עצבנות וטון רגשי מאוזן יותר. התכשיר אידיאלי למקצועות לחוצים או למי שחווה חרדה יזומה. חשוב לקחת עם ארוחת בוקר לספיגה מיטבית.
הכי מתקדם: לייף קוואנטום אקטיב
כדור הרגעה מתקדם המשלב תמציות צמחיות עם טכנולוגיית ננו-אנקפסולציה לשיפור ספיגה ויעילות. מבוסס על מחקר מדעי עדכני בתחום הפיטותרפיה והביו-זמינות, מציע פתרון מהיר יותר לתחושת מתח ופרקי חרדה. מתאים במיוחד למי שמחפש אפקטיביות מרבית מתוספי תזונה טבעיים עם השפעה מורגשת יותר
לייף קוואנטום אקטיב
טכנולוגיה קוואנטית לרגיעה
ספיגה משופרת
השפעה מהירה יותר
מינון קומפקטי
מבוסס מחקר מדעי
מחיר גבוה משמעותית
זמינות מוגבלת
לייף קוואנטום אקטיב מייצג את הדור הבא של תוספי הרגעה טבעיים. באמצעות טכנולוגיית ננו-אנקפסולציה, החומרים הפעילים – ולריאן, GABA, L-תיאנין ומגנזיום – נספגים ביעילות גבוהה פי 3-4 לעומת תוספים רגילים. המשמעות היא השפעה מהירה ומורגשת יותר עם מינון קטן יותר. הפורמולה עברה מחקרים קליניים המצביעים על שיפור משמעותי במדדי חרדה תוך שבועיים. המוצר מיוצר בתקני GMP גבוהים ועובר בדיקות טוהר קפדניות. המשתמשים מדווחים על תחושת הרגעה ברורה ללא תופעות לוואי, אך המחיר הגבוה והזמינות המוגבלת עשויים להוות מגבלה. מומלץ למי שמעוניין בפתרון איכותי ביותר ומוכן להשקיע בבריאות הנפש.
הכי טבעי: ולריאן NAVA
תכשיר טהור המבוסס על תמצית ולריאן (שורש הולריאן) בריכוז גבוה, ללא תוספות מיותרות. מתמחה בשיפור איכות השינה והפחתת חרדה לילית, עם היסטוריה ארוכה של שימוש מסורתי ומחקר מדעי מודרני. מומלץ במיוחד למי שסובל מקשיי הירדמות ושינה לא רציפה הנובעים ממתח ומחשבות טורדניות בשעות הלילה
ולריאן NAVA
הכוח המרוכז של שורש הולריאן
מרכיב פעיל יחיד
יעילות מוכחת מחקרית
ללא תלות
מחיר אטרקטיבי
ריח חזק ולא נעים
השפעה משתנה
ולריאן NAVA הוא תכשיר "חזרה ליסודות" המתמקד במרכיב בודד איכותי. שורש הולריאן משמש כמרגיע טבעי מזה מאות שנים, והמדע המודרני אישר את יעילותו. התכשיר מכיל תמצית סטנדרטית של 0.8% חומצה ולרנית – החומר הפעיל המרכזי. ולריאן פועל על קולטני GABA במוח, יוצר השפעה מרגיעה דומה (אך עדינה יותר) לבנזודיאזפינים, ללא הסיכונים. הוא יעיל במיוחד להירדמות – מקצר את זמן ההירדמות ומשפר את עומק השינה. תופעות הלוואי נדירות, אך חשוב לדעת על הריח המיוחד (דומה לגרביים מיובשות) ועל האפשרות הנדירה לתגובה פרדוקסלית. מומלץ ליטול 30-60 דקות לפני השינה. אידיאלי למי שמחפש פתרון פשוט, יעיל וחסכוני.
מילה מהמומחה שלנו
למה כדאי להעדיף מוצרים טבעיים בקניית כדורי הרגעה?
כשמדובר בכדורי הרגעה, הבחירה במוצרים טבעיים היא לא רק טרנד אלא החלטה חכמה לטווח הארוך. בניגוד לתרופות כימיות סינתטיות שעלולות ליצור תלות פיזית ונפשית, מרגיעים טבעיים מבוססי צמחים ומינרלים עובדים בהרמוניה עם המערכת הטבעית של הגוף. תכשירים כמו ולריאן, אשווגנדה ומגנזיום משפיעים בעדינות על קולטני GABA במוח ועל מערכת העצבים, מבלי "לכפות" על הגוף מצב מלאכותי. היתרון הגדול? אפשר להפסיק את הצריכה בכל רגע ללא תסמיני גמילה או "אפקט ריבאונד" שבו החרדה חוזרת בעוצמה כפולה. בנוסף, מוצרים טבעיים איכוtiים מכילים לרוב נוגדי חמצון וחומרים מזינים נוספים שתומכים בבריאות הכללית ולא רק "משתיקים" סימפטום. עם זאת, חשוב להדגיש – "טבעי" לא אומר אוטומטית "בטוח לחלוטין". גם צמחי מרפא יכולים לגרום לאינטראקציות עם תרופות ולתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. לכן, תמיד בחרו מוצרים מבוקרים עם תקני איכות גבוהים, והתייעצו עם איש מקצוע לפני תחילת השימוש, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות נוספות או סובלים ממצבים רפואיים כרוניים.
עוסקת בתחום השיווק הדיגיטלי כבר למעלה מ12 שנים. בנוסף חובבת/מקצוענית בתחום הריצה והספורט – רצה מרתונים ומרחקים ארוכים (אחרי 12 מרתונים כבר). בעלת תעודה של מדריכת כושר. כתיבת תכנים בשני התחומים אני כבר עושה מעל ל10 שנים – מאוד אוהבת לחקור וללמוד על הנושאים שאני אוהבת
הכי הוליסטי: פלוריש בי נאורול
פורמולה מקיפה המשלבת ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו וצמחי מרפא בגישה הוליסטית לבריאות המערכת העצבית. מעבר להרגעה מיידית, מטרת התכשיר לחזק את המערכת העצבית לטווח ארוך ולשפר את היכולת הטבעית להתמודד עם מתח. מתאים למי שמחפש תמיכה תזונתית מקיפה ולא רק טיפול בסימפטומים
פלוריש בי נאורול
התמיכה ההוליסטית למערכת העצבים
פורמולה מקיפה
משפר תפקוד עצבי ארוך טווח
מתאים גם למניעה
ערך תזונתי גבוה
כדורים גדולים
דורש שימוש ממושך
פלוריש בי נאורול מציע גישה שונה להרגעה – במקום להתמקד רק בהפחתת תסמיני חרדה, הוא מטפל בשורש הבעיה. הפורמולה כוללת ויטמיני B12, B6 ופולאט במתילציה פעילה, מגנזיום ביסגליצינאט, אינוזיטול (מיו-אינוזיטול), L-תיאנין, GABA, אשווגנדה, ומרכיבים נוספים. השילוב יוצר סינרגיה שתומכת בייצור נוירוטרנסמיטרים, מפחיתה דלקת עצבית, ומשפרת את התקשורת בין תאי עצב. המוצר מתאים במיוחד למי שחווה מתח כרוני, עייפות אדרנלית או חוסרים תזונתיים. המשתמשים מדווחים על שיפור במצב הרוח, איכות שינה ויכולת התמודדות עם לחצים יומיומיים. זהו השקעה לטווח ארוך בבריאות הנפש הכוללת, אך דורש סבלנות והתמדה.
התהליך של דירוג כדורי ההרגעה לא היה עניין של "אהבתי או לא אהבתי", אלא הערכה שיטתית ומקיפה שלקחה בחשבון מספר פרמטרים קריטיים. קודם כל, בחנו את איכות המרכיבים – האם מדובר בתמציות סטנדרטיות עם ריכוזים מוכחים או בתערובת לא ברורה של "אבקות קסמים"? בדקנו את הביו-זמינות – עד כמה החומרים הפעילים נספגים ביעילות בגוף, מה שמשפיע ישירות על היעילות. גורם נוסף היה מהירות הפעולה – יש מוצרים שעובדים תוך חצי שעה ויש כאלה שדורשים שבועות של שימוש עקבי. שקלנו את הרב-תכליתיות – האם התכשיר מתאים גם לשימוש יומיומי או רק לערב, ואיך הוא משפיע על התפקוד במהלך היום. תופעות הלוואי זכו לתשומת לב מיוחדת – מוצר שגורם לעייפות למחרת או לערפול חושים איבד נקודות משמעותיות. יחס המחיר-ערך היה גם הוא קריטי – לא תמיד המוצר היקר ביותר הוא הטוב ביותר, ולהיפך. לבסוף, התחשבנו בגיבוי מדעי – האם למרכיבים ולמינונים יש תמיכה במחקרים קליניים, או שמדובר בשיווק ריק. כל המוצרים נבדקו לאורך תקופה של מספר שבועות, עם תיעוד יומיומי של השפעות, תחושות ותפקוד כללי, כדי לתת לכם תמונה אמינה ומקיפה ככל האפשר.
על מה צריך לשים לב כשקונים כדורי הרגעה
קניית כדורי הרגעה דורשת יותר ממבט מהיר על המדף או קליק מהיר באתר. ישנם פרמטרים קריטיים שיכולים לעשות את ההבדל בין מוצר יעיל לבזבוז כסף מיותר.
בדקו את רשימת המרכיבים
הדבר הראשון שצריך לבדוק הוא את רשימת המרכיבים המלאה. האם מדובר במרכיב פעיל בודד או בפורמולה משולבת? וודאו שהמרכיבים הפעילים מופיעים בכמות משמעותית ולא רק כ"אבקת קסמים" סמלית. חפשו ריכוזים סטנדרטיים – למשל, אשווגנדה צריכה להיות ברמה של לפחות 300-600 מ"ג ליום, ו-L-תיאנין בכמות של 100-200 מ"ג.
תקני איכות וייצור
שימו לב לתווי האיכות על האריזה. תקן GMP (Good Manufacturing Practice) מבטיח שהמוצר יוצר בתנאים מבוקרים. תעודות כשרות, טבעוניות או אורגניות יכולות להיות חשובות בהתאם להעדפות האישיות שלכם. בדקו האם המוצר עבר בדיקות מעבדה של צד שלישי לטוהר ובטיחות.
תאריך תפוגה ואחסון
בדקו תמיד את תאריך התפוגה. מוצרים טבעיים מתכלים עם הזמן ומאבדים מיעילותם. שימו לב להוראות האחסון – חלק מהתכשירים דורשים אחסון במקום קר ויבש, ואחרים אפילו במקרר.
מקור המוצר
עדיפות למוצרים מיבואנים רשמיים או מיוצרים בישראל תחת פיקוח משרד הבריאות. היזהרו ממוצרים זולים במיוחד מאתרי אינטרנט זרים – הם עלולים להכיל זיהומים, מינונים לא מדויקים או אפילו חומרים מסוכנים.
מידע על האריזה
אריזה איכותית צריכה לכלול: שם היצרן, כתובת מדויקת, מספר אצווה, הוראות שימוש ברורות, אזהרות והתוויות נגד. היעדר מידע זה עשוי להעיד על מוצר מפוקפק.
מחיר מול ערך
המחיר הזול ביותר לא תמיד המבצע הטוב ביותר. חשבו על מחיר למנה – מוצר שנראה יקר אבל מכיל 60 מנות עשוי להיות משתלם יותר ממוצר זול עם 30 מנות בלבד. עם זאת, היזהרו ממחירים מופקעים שמבטיחים "נוסחאות קסם" ללא גיבוי מדעי.
ביקורות וממליצים
קראו ביקורות של משתמשים אמיתיים, אך היו ביקורתיים. חפשו ביקורות מפורטות שמתארות חוויה אמיתית ולא רק "מצוין!" כללי. התייעצו עם רוקח או איש מקצוע בתחום הבריאות.
זכרו – המוצר היקר או הפופולרי ביותר לא בהכרח המתאים לכם. השקיעו זמן בבדיקה מעמיקה לפני הקנייה.
שאלות ותשובות על כדור הרגעה מומלץ
כמה זמן לוקח עד שכדורי הרגעה הטבעיים מתחילים לעבוד?
התשובה תלויה במוצר ובמטרה. כדורים המיועדים לשינה כמו ולריאן או מלטונין יכולים להתחיל לפעול תוך 30-60 דקות מרגע הצריכה. לעומת זאת, תכשירים מבוססי אשווגנדה או פורמולות הוליסטיות מורכבות דורשים שימוש עקבי של 2-4 שבועות עד לאפקט מלא. הסיבה היא שצמחי מרפא כמו אשווגנדה פועלים על איזון הורמונלי והסתגלות למתח לטווח ארוך, ולא רק על הרגעה מיידית. אם אתם לא מרגישים שיפור אחרי 3-4 שבועות של שימוש עקבי, יכול להיות שהמוצר לא מתאים לכם או שהמינון לא נכון. חשוב לתת למוצר הזדמנות הוגנת לפני שמחליפים, אבל גם להקשיב לגוף שלכם.
האם אפשר להתמכר לכדורי הרגעה הטבעיים?
הבשורה הטובה היא שכדורי הרגעה טבעיים לא יוצרים תלות פיזית כמו תרופות כימיות מסוג בנזודיאזפינים. אין סיכון לתסמיני גמילה חמורים אם תפסיקו ליטול אותם. עם זאת, יש הבדל בין תלות פיזית לתלות נפשית. אנשים עלולים לפתח תלות פסיכולוגית - תחושה שהם "חייבים" את הכדור כדי להירדם או להירגע. זו לא תלות כימית אמיתית, אלא הרגל מנטלי. כדי למנוע זאת, מומלץ להשתמש בכדורי הרגעה כחלק ממערך רחב יותר שכולל טכניקות הרגעה, ספורט, שינה תקינה ובריאות נפשית כללית. השתמשו בהם ככלי עזר ולא כפתרון יחיד.
האם כדורי הרגעה טבעיים מתאימים לכולם?
לא בהכרח. למרות שמדובר במוצרים טבעיים, הם לא מתאימים לכל אדם. נשים בהריון ומניקות צריכות להימנע מרוב המרגיעים הטבעיים, מכיוון שלא תמיד קיים מחקר מספיק על בטיחותם לעובר או לתינוק. אנשים עם מחלות כבד או כליות כרוניות צריכים להתייעץ עם רופא, שכן חלק מהמרכיבים עוברים דרך האיברים הללו. מי שנוטל תרופות קבועות - במיוחד תרופות נפשיות, נוגדי קרישה, או תרופות ללחץ דם - חייב להתייעץ עם רוקח או רופא לגבי אינטראקציות אפשריות. לדוגמה, ולריאן יכול להגביר את השפעת תרופות מרגיעות, ואשווגנדה עלולה להוריד לחץ דם יותר מדי אצל מי שכבר נוטל תרופות להורדת לחץ דם. ילדים מתחת לגיל 12 לא צריכים ליטול כדורי הרגעה ללא פיקוח רפואי הדוק.
האם יש תופעות לוואי לכדורי הרגעה הטבעיים?
כן, אבל הן בדרך כלל קלות בהרבה מאשר תרופות כימיות. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר כוללות עייפות או נמנום ביום שלמחרת, במיוחד אם לוקחים מינון גבוה של ולריאן או מלטונין לפני השינה. חלק מהאנשים חווים הפרעות קיבה קלות, כמו בחילה או אי נוחות, במיוחד כשלוקחים את התכשיר על קיבה ריקה. אשווגנדה יכולה לגרום לשלשול קל בתחילת השימוש. תופעה נדירה יותר היא "אפקט פרדוקסלי" - כ-10% מהאנשים חווים ערנות מוגברת במקום הרגעה כשלוקחים ולריאן, מסיבות גנטיות שעדיין לא לגמרי ברורות. חשוב להתחיל במינון נמוך ולהגדיל בהדרגה, לקחת את התכשיר עם אוכל אם יש רגישות קיבה, ולשים לב לתגובה האישית של הגוף. אם תופעות הלוואי חמורות או לא חולפות, יש להפסיק את הצריכה ולהתייעץ עם איש מקצוע.