גיינר מומלץ – 5 גיינרים הטובים ביותר לשנת 2024

אנשים רבים מתקשים להעלות במשקל ולהעלות מסת שריר. גיינרים איכותיים כוללים חומרים בריאים שמסייעים לבצע את הפעולה בצורה הטובה והנכונה ביותר. סקרנו עבורכם 5 גיינרים איכותיים שיכולים לעשות עבודה נהדרת ולסייע לכם להשיג את המטרות שלכם

icon pos_1

ניתחנו

50 סקירות

ו-

1000 ביקורות

בתחום

אימון וכושר

i

מה זה אומר?

הסקירות שלנו מתבססות על איסוף של מאות סקירות מאתרים בינלאומיים ובחירת המוצרים הטובים ביותר בהתאמה לישראל

מידע נוסף על גיינר מומלץ

בין אם אתם מחפשים גיינר עם הרבה קלוריות, גיינר טעים או גיינר קליל, לפניכם כל עצות הרכישה שתצטרכו יחד עם ההמלצות המנצחות שלנו לשנת 2024, אשר יעזרו לכם לבחור את הגיינר המתאים ביותר עבורכם.

 

אני והצוות המקצועי של האתר בדקנו לצורך הכנת הסקירה מגוון רחב של גיינרים, שקללנו נתונים והכנו עבורכם את רשימת הגיינרים המומלצים ביותר לשנת 2024.

נכתב ע״י

דנה ישעיהו

כותב: דנה ישעיהו

עוסקת בתחום השיווק הדיגיטלי כבר למעלה מ12 שנים. בנוסף חובבת/מקצוענית בתחום הריצה והספורט – רצה מרתונים ומרחקים ארוכים (אחרי 12 מרתונים כבר). בעלת תעודה של מדריכת כושר. כתיבת תכנים בשני התחומים אני כבר עושה מעל ל10 שנים – מאוד אוהבת לחקור וללמוד על הנושאים שאני אוהבת

שלוש גיינר המומלצים על ידי המומחים שלנו

גיינר הכי טוב בהתאוששות

השווה מחיר

X

השוואת מחירים למוצר:

4.5 15

בדוק מחיר

גיינר הכי מאוזן

השווה מחיר

X

השוואת מחירים למוצר:

4.5 15

בדוק מחיר

גיינר הכי מהיר

השווה מחיר

X

השוואת מחירים למוצר:

4.5 15

בדוק מחיר

אנשים רבים מעוניינים כיום להגדיל את מסת השריר שלהם ואת המשקל הכולל שלהם, כדי להיראות טוב יותר. יש הרבה שיטות לכך, אך הגיינרים הפכו לבחירה פופולרית מאוד עבור מתאמנים ואנשים מכל הסוגים. תוספי מזון מיוחדים אלה מציעים מגוון רחב של יתרונות שיכולים לתמוך בגידול שרירים, לשפר את צריכת הקלוריות, ולספק חומרים מזינים חיוניים לגוף. לפני שמתחילים להשתמש בגיינרים, חשוב לחקור את היתרונות של שילובם לתוך משטר הכושר שלך.

 

צריכת קלוריות מוגברת ונוחות

אחד היתרונות העיקריים של גיינרים הוא היכולת שלהם להגביר את צריכת הקלוריות. הם מספקים מקור מרוכז של קלוריות, כך שאנשים עם צריכת אנרגיה גבוהה יוכלו לענות על הדרישות היומיומיות שלהם. גיינרים שימושיים במיוחד עבור אלה שמתקשים לצרוך עודף קלוריות באמצעות ארוחות רגילות בלבד. כמו כן, הכנה ואכילה של מספר ארוחות עתירות קלוריות במהלך היום יכולה להיות אתגר עבור אנשים רבים. גיינרים מציעים חלופה נוחה וחסכונית בזמן, כך שעם כף או שתיים בשילוב מים או חלב, אפשר לצרוך מספר משמעותי של קלוריות בקלות.

 

צמיחת שרירים וערכים תזונתיים

גיינרים עשירים בחלבונים, שהם אבני הבניין של רקמת השריר. הם מכילים תערובת של חלבונים בעלי פעולה מהירה ושחרור איטי, כגון חלבון מי גבינה וקזאין. חלבונים אלה מספקים את חומצות האמינו הדרושות לתיקון שרירים וצמיחה, ומקדמים היפרטרופיה של שרירים לאורך זמן. כמו כן,  גיינרים מציעים יחס מאוזן היטב של ערכים תזונתיים איכותיים, כולל חלבונים, פחמימות ושומנים. פרופיל מאוזן הוא חיוני לתמיכה בגידול שרירים והתאוששות. פחמימות בגיינרים מספקות מקור זמין של אנרגיה, בעוד ששומנים תורמים לייצור ההורמונים וצפיפות הקלוריות הכוללת. השילוב של הערכים התזונתיים האלו ממקסם את חידוש הגליקוגן בשרירים ומאפשר סביבה אנבוליים לבניית שרירים.

 

מיקסום תזונתי ושיפור ביצועים

גיינרים רבים מועשרים בויטמינים חיוניים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. תוספות אלה מספקות דחיפה נוספת של ערכים תזונתיים איכותיים כדי להבטיח שהגוף שלכם מקבל את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לבריאות הכללית ורווחה. זה מועיל במיוחד עבור אנשים שיש להם מגבלות תזונתיות או נאבקים כדי לעמוד בדרישות התזונה היומיומיות שלהם באמצעות מזונות מלאים בלבד. כמו כן, על ידי אספקת הגוף עם שפע אנרגיה וחומרים מזינים, גיינרים יכולים לשפר את הביצועים הספורטיביים. צריכת הקלוריות המוגברת יכולה לספק את הדלק הדרוש לאימונים אינטנסיביים, ולעזור לכם לצלוח תרגילים מאומצים ולשפר את הכוח והסיבולת. יתר על כן, תכולת החלבון מסייעת בהתאוששות השרירים ומפחיתה את כאבי השרירים לאחר האימון.

 

בחירה נכונה

גיינרים  מציעים מגוון רחב של יתרונות עבור אנשים המבקשים לבנות מסת שריר ולעלות במשקל. הם מספקים דרך נוחה ויעילה להגדיל את צריכת הקלוריות, לקדם את צמיחת השרירים ולספק חומרים מזינים חיוניים. על ידי שילוב של גיינרים בשגרת הכושר שלכם, אתם יכולים למטב את צריכת התזונה שלכם, לתמוך ביעדי בניית השרירים שלכם ולהשיג את העלייה במשקל הרצויה. עם זאת, חשוב לזכור כי יש להשתמש בגיינרים בשילוב עם דיאטה מותאמת ופעילות גופנית סדירה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. העדיפות היא להתייעץ עם רופא מקצועי או דיאטנית רשומה כדי לקבוע מה הגיינר המתאים ביותר לצרכים הספציפיים והמטרות שלכם. בדקנו עבורכם את 5 הגיינרים הטובים ביותר בשוק, והגענו למספר מסקנות מעניינות.

לוגו של הסקירה

גיינר הכי טוב בהתאוששות: Biomax Mass Gainer

Biomax Mass Gainer הוא גיינר עתיר קלוריות, שנועד לעזור לכם לעלות במשקל ובמסת השריר. הוא עשוי עם ריכוז חלבון מי גבינה, שהוא חלבון מתעכל במהירות המספק לגוף מקור מהיר של חומצות אמינו

Biomax Mass Gainer
Biomax Mass Gainer

Biomax Mass Gainer

4.5 15

גיינר המצטיין בהתאוששות

יתרונות

התאוששות מהירה

מתעכל במהירות

חסרונות

טעם מלאכותי

יקר

קנה עכשיו ב- KSP

Biomax Mass Gainer הוא גיינר עתיר קלוריות ששם דגש על התאוששות השרירים בצורה מהירה. הוא עשוי מריכוז של חלבון מי גבינה שמתעכל במהירות ומכיל גם 2 גרם של קריאטין ו-2 גרם של גלוטמין למנה, שהם שני חומרים מזינים אשר הוכחו כתומכים בגדילת שריר והתאוששות. כל מנה של Biomax Mass Gainer מכילה 1300 קלוריות, ו-57 גרם חלבון, שמהווה כמות טובה של חלבון כדי לעזור לך לבנות ולתקן רקמות שריר.

 

הוא מכיל קריאטין וגלוטמין שהם שני חומרים מזינים שהוכחו כתומכים בגידול שרירים והתאוששות. החלבון של מי הגבינה הוא חלבון המעכל במהירות ומספק לגוף מקור מהיר של חומצות אמינו, כך שהגוף חוזר לעצמו במהירות. הוא כולל יחסית הרבה סוכר, ויש לו טעם מעט מלאכותי, לצד זה שהוא גם קצת יקר. עם זאת, הוא ללא גלוטן ואפילו כשר, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור אנשים עם מגבלות תזונתיות. בסופו של דבר, הוא גיינר מסה באיכות גבוהה שיכול לעזור לעלות במשקל ולהתאושש במהירות.

לוגו של הסקירה

גיינר הכי מאוזן: MusclePharm Mass Gainer

Musclepharm Mass Gainer הוא גיינר עלייה במשקל פופולרי שזכה להכרה בקהילת הכושר. מדובר באחד המותגים המוכרים ביותר בעולם הכושר, והוא מציע תערובת איכותית של חלבונים, פחמימות וחומרים מזינים. הוא מאוזן מאוד וקל לשימוש

MusclePharm Mass Gainer
MusclePharm Mass Gainer

MusclePharm Mass Gainer

4.5 15

גיינר פופולארי ומאוזן

יתרונות

מאוזן

טעמים רבים

חסרונות

מצריך כמות גדולה של אבקה

יחסית מתוק

קנה עכשיו ב- KSP

Musclepharm Mass Gainer הוא תוסף עלייה במשקל שמביא המון יתרונות, ובראשם האיזון. הוא מציע תערובת של חלבונים, פחמימות וחומרים מזינים חיוניים אחרים, אשר מגדילים את הקלוריות בצורה נכונה ולא מהירה מדי. אחד היתרונות הבולטים של MusclePharm Mass Gainer הוא פרופיל הערכים התזונתיים שלו, שכולל יחס מאוזן של חלבונים, כולל חלבון מי גבינה מבודד וריכוז, יחד עם פחמימות מורכבות, המסייעות בהתאוששות שרירים וחידוש הגליקוגן.

 

המוצר כולל מגוון של ויטמינים ומינרלים התורמים לבריאות הכללית והרווחה של המשתמש, ויש בו מגוון רחב של טעמים. זה יכול לעזור להפוך את התוסף למהנה לצרוך, במיוחד כאשר לוקחים אותו מדי יום. הוא מצריך כמות גדולה יחסית של חומר בזמן הצריכה, והוא מעט מתוק ביחס לגיינרים אחרים, אך בסופו של דבר, לא בכדי הוא הפך למותג נהדר בעולם הכושר, והוא נותן המון ערך בצורה מאוזנת.

לוגו של הסקירה

גיינר הכי מהיר: Super Effect MASS GAINER

Super Effect Mass Gainer הוא גיינר עתיר קלוריות שנועד לעזור לכם לעלות במשקל ובמסת השריר. הוא מיוצר עם ריכוז חלבון מי גבינה ומלטודקסטרין, שהם גם מקורות לעיכול מהיר של פחמימות וחלבון

Super Effect MASS GAINER
Super Effect MASS GAINER

Super Effect MASS GAINER

4.5 15

גיינר שפועל במהירות וביעילות

יתרונות

תוצאות מהיר

מרוכז

חסרונות

יחסית מתוק

יקר

קנה עכשיו ב- KSP

Super Effect Mass Gainer הוא גיינר עתיר קלוריות שמצטיין בעיכול מהיר ומכיל גם גלוטמין, קריאטין ו- BCAAs, שהם כל החומרים המזינים שהוכחו כתומכים בגדילת שרירים והתאוששות. יש לו תכולת קלוריות גבוהה, שכן כל מנה שלו מכילה 1218-1239 קלוריות והוא עשוי עם ריכוז חלבון מי גבינה ו-maltodextrin, שהם הם שני מקורות לעיכול מהיר של פחמימות וחלבון, אשר יכולים לעזור לך לעלות במשקל ומסת שריר במהירות.

 

הגיינר הוא ללא גלוטן וללא לקטוז ולכן מהווה בחירה טובה עבור אנשים עם מגבלות תזונתיות. יש בו יחסית הרבה סוכר, כך שהוא מתוק ובנוסף, הוא יקר יותר מהמתחרים שלו. אך בסך הכל, מדובר בגיינר מסה באיכות גבוהה שיכול לעזור לך לעלות במשקל ומסת שריר במהירות. מהירות היא לא תמיד טובה, אך יש אנשים שזה מה שמתאים להם ולכן מדובר במוצר אפקטיבי מאוד עבורם.

לוגו של הסקירה

גיינר עם התוכן הקלורי הגבוה ביותר: Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass הוא גיינר איכותי המציע תוכן קלורי גבוה שלה ויחס מאוזן של חלבון ופחמימות. הוא מכיל בדרך כלל תערובת של חלבון מי גבינה, פחמימות מורכבות, ויטמינים ומינרלים כדי לעזור לעליית מסה מבוקרת

Optimum Nutrition Serious Mass
Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass

4.5 15

גיינר שמסייע לעלות משקל בצורה מבוקרת

יתרונות

תוכן קלורי גבוה

המון טעמים

מאוזן

חסרונות

לא מתאים לאנשים עם צרכים קלוריים נמוכים

נדרשת כמות גדולה יחסית

קנה עכשיו ב- Amazon

Optimum Nutrition Serious Mass הוא גיינר מוערך שצבר מוניטין על האפקטיביות שלו בתמיכה במשקל ופיתוח שרירים. הוא מהווה בחירה פופולרית בקרב אנשים המעוניינים להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם ולבנות מסת שריר. אחד היתרונות הבולטים שלו הוא תכולת הקלוריות הגבוהה, שנותנת דחיפה משמעותית לצרכים הקלוריים היומיומיים. הוא משלב תערובת של חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים, ומציע פרופיל מאקרונוטריאנט מאוזן היטב כדי לתמוך בגידול שרירים ובהתאוששות.

 

יתרון נוסף של הגיינר הוא איכות החלבון שלו, תוך שימוש בשילוב של חלבונים מהירים ואיטיים בשחרור כגון תרכיז חלבון מי גבינה, סידן ואלבומן ביצה. בנוסף, המוצר מציע מגוון טעמים כדי לספק העדפות טעם שונות. הגיינר לא מתאים לאנשים עם צרכים קלוריים נמוכים או לאלו שמכוונים לרווח שרירים רזה. כמו כן, נדרשת כמות גדולה יחסית של חומר, במה עלול לגרום אי נוחות עיכול עבור אנשים מסוימים. עם זאת, מדובר בגיינר יעיל מאוד עם המון יתרונות שמסייעים להשגת המטרות.

לוגו של הסקירה

גיינר הכי מפתח שרירים: BSN True Mass

BSN True Mass: BSN True Mass הוא תוסף עלייה במשקל פופולרי המשלב חלבון, פחמימות ושומנים כדי לתמוך בגידול שרירים ובהתאוששות. הוא מכיל לעתים קרובות תערובת של מקורות חלבון שונים, כגון ריכוז חלבון מי גבינה, סידן קזיינטה וקזאין

BSN True Mass
BSN True Mass

BSN True Mass

4.5 15

גיינר שמסייע בהגדלת מסת שריר

יתרונות

תערובת חלבון איכותית

טעים יחסית

חסרונות

יותר מדי קלוריות לאנשים מסוימים

מרקם בעייתי

קנה עכשיו ב- Amazon

BSN True Mass הוא גיינר שצבר פופולריות בקרב חובבי כושר על יכולתו לתמוך במשקל ופיתוח שרירים. הוא מהווה בחירה אמינה עבור אנשים המחפשים להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם ולקדם צמיחת שריר. אחד היתרונות הבולטים של גיינר המוני זה הוא תערובת החלבון שלו, המשלבת מקורות שונים כגון תרכיז חלבון מי גבינה, סידן, וחלבון חלב מבודד. הוא מספק שחרור מתמשך של חומצות אמינו, תמיכה תיקון שריר וצמיחה. הוא מכיל שילוב של חלבונים, פחמימות ושומנים, ומספק את החומרים המזינים הדרושים להתאוששות שרירים ואנרגיה.

 

המוצר זוכה לעתים קרובות לשבחים על טעמו, עם טעמים שונים זמינים כדי להתאים להעדפות שונות. עם זאת, הוא מכיל כמות קלוריות גבוהה יחסית, אשר עשויה שלא להתאים לאנשים עם צרכים קלוריים נמוכים או לאלו המכוונים לרווח שרירים רזה. בנוסף, המוצר יכול להיות בעל מרקם עבה ולא נעים. עם זאת, מדובר בגיינר יעיל מאוד, המכיל המון חומרים חיוניים להגדלת שרירים באופן יעיל ומהיר.

איך בחרנו גיינר מומלץ מבין מאות הגיינרים בשוק

שאלה מעולה! אז בחירה של גיינר זו באמת משימה לא פשוטה. גם כי יש מלא גיינרים וגם כי התשובה היא – שזה תלוי.

תלוי בתקציב, תלוי בשימוש, תלוי בטעם האישי, תלוי בכמות הקלוריות הנדרשת, תלוי במותג – ותלוי בעוד מגוון רחב של פרמטרים נוספים שאת כולם כמובן בדקנו. סקרנו מאות מוצרים, חלקם בשימוש אישי, חלקם דרך נתונים אותם אספנו מפלטפורמות אינטרנטיות שונות והגענו למסקנות המוצגות כאן.

סיכום

איך בוחרים את הגיינר הטוב ביותר עבורכם?

כשמדובר בבחירת גיינר מומלץ לעלייה במשקל חשוב לבחור מוצר שמתאים למטרות שלך, להעדפות התזונתיות שלך, ולצרכים האישיים שלך. יש כיום מגוון רחב מאוד של אפשרויות, ואנחנו כאן כדי לסייע לכם לנווט בתהליך הבחירה ולבחור את הגיינר האידיאלי למסע הכושר שלכם.

 

מטרות ומרכיבים

לפני בחירת אבקת גיינר מומלצת יש להגדיר בבירור את המטרות שלך. האם אתה מחפש לבנות מסת שריר, לעלות במשקל, או להגדיל את צריכת הקלוריות הכוללת? הבנת המטרות תדריך אותך לקראת בחירת גיינר עם יחס של ערכים תזונתיים והתוכן הקלורי המתאימים כדי לתמוך בצרכים הספציפיים שלך. לכן, יש לבחון בקפידה את רשימת המרכיבים ולחפש מקורות חלבון באיכות גבוהה, כגון חלבון מי גבינה מבודד או מרוכז, כמו גם פחמימות מורכבות ושומנים בריאים. הימנעו ממוצרים המכילים כמויות מוגזמות של סוכרים או תוספים מלאכותיים. בנוסף, שקול את כל ההגבלות התזונתיות כמו אלרגיות שונות, כדי להימנע מתופעות לוואי.

 

יחס קלורי ואיכות חלבון

לפני קניית גיינר לעלייה במשקל יש לשקול את התוכן הקלורי ואת יחס הערכים התזונתיים שלו. אנשים מסוימים עשויים לדרוש צריכת קלוריות גבוהה יותר, כמו באופטימום או סופר אפקט, בעוד שאחרים עשויים להעדיף עלייה מתונה יותר, כמו במאסל פארם. יש להעריך את היחס של חלבונים, פחמימות, ושומנים כדי להבטיח שהוא מתיישר עם המטרות וההעדפות שלכם. כמו כן, חלבון משחק תפקיד מכריע בגידול שרירים והתאוששות. חפשו גיינרים המכילים חלבונים באיכות גבוהה עם פרופיל חומצת אמינו מלא. קחו בחשבון את כמות החלבון למנה, מכיוון שתכולת חלבון גבוהה יותר מועילה יותר לסינתזת שרירים.

 

טעם ומחיר

בעוד הטעם הוא אלמנט משני יחסית בגיינרים, הוא יכול להשפיע באופן משמעותי על שביעות הרצון הכללית מהמוצר. חשוב לקבל תובנה על פרופיל הטעם של מוצרים שונים, ולשקול את התערובת של התוספת. מוצר שמשתלב בקלות לתוך שייק חלק, וללא גושים יכול לשפר את החוויה הכוללת. כמו כן, למחיר יש משקל גדול. השוו מחירים והעריכו את הערך של הכסף המוצע על ידי גיינרים שונים. אמנם חשוב להישאר בתוך התקציב, אך גם לשקול את האיכות והכמות של המוצר. תשלום מחיר מעט גבוה יותר עבור גיינר עם מרכיבים באיכות גבוהה עשוי להיות השקעה כדאית.

 

להעלות במשקל בכיף

בחירת אבקת גיינר המתאימה לכם היא חיונית להשגת המטרות של בניית שריר. על ידי קביעת המטרות שלך, הערכה זהירה של רשימת המרכיבים, הערכת הערכים התזונתיים, בהתחשב באיכות חלבון וכמות, והתחשבות גם בטעם, במרקם ובתמחור, אפשר לקבל החלטה מושכלת. כל אדם הוא ייחודי, וזה עשוי לקחת זמן, אך אחרי שתתייעצו גם עם איש מקצוע, תדעו לעשות את האבחנות הנכונות ולקנות את הגיינר הנכון.

שאלות ותשובות על גיינר מומלץ

האם גיינרים מתאימים לכולם?

גיינרים הם בדרך כלל בטוחים עבור אנשים בריאים המחפשים להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם ולעלות במשקל. עם זאת, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או דיאטנית רשומה, במיוחד אם יש לכם הגבלות תזונתיות.